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第二篇第四章第4节 经血过少的女孩要少吃红枣
红枣是个好东西，很多地方有这样的说法：“一天三枣，快乐到老。”可见红枣是一种很好的保健食品。《本草纲目》中也记载了它的功用，红枣甘、辛、热、无毒，能够调和胃气、保养脾气，久服轻身延年。
民间也把红枣当成一种补身体的佳品。大病初愈的人，或者女人坐月子时，都会经常喝红枣粥，既美味又养生，所以红枣是大家都爱吃的食物。但是，不是所有的人都适合经常食用红枣的，因为吃了太多的红枣而引发副作用的大有人在。
女大学生小文，人长得漂亮，性格也好，有一个难言的老毛病——月经不调。她的“好朋友”不仅不按时来看她，经常一拖好几个月，有时来了月经量也很少。同宿舍的朋友们觉得应多吃红枣，补一补气血。于是她买了很多红枣备着，饭前吃几颗，饭后吃几颗，学习累了吃几颗。这样坚持了很长一段时间，皮肤倒是越来越水灵了，好朋友却怎么也不来。她着急了，连忙去看中医。这才明白，原来“罪魁祸首”就是她当成饭吃的红枣。
其实，经血要顺利下行，排出体外，人体的气就要适度收敛下行，推动经血下行。但是红枣益气，主要是促使气分布在体表。你吃得越多，身体的气就积聚在体表而无法下行，这样就会加重原来经血过少的毛病。小文吃得太多，导致了严重的后果，闭经了。
由此可见，经血过少的女孩子不要过多食用红枣。除此以外，内火过旺的人也要少吃。小孩子也不能吃太多的枣。《本草纲目》上说：“小儿有齿病，不宜啖枣。”为什么呢？枣虽然补脾，但是它含糖分多，对牙齿不好。本身就有牙病的小孩，吃了太多的枣也就跟吃了太多糖一样，会加重牙病。不过我们不是建议让你不咀嚼就直接“囫囵吞枣”，而是少吃，并且吃完枣要刷牙。
我们用食物来补身体的时候，一定要多多注意。食补的作用是慢慢才会有的，不可能一下子见到功效。所以你吃了什么东西以后，身体一开始没有明显的变化，可以继续食用，如果身体突然有了变化，甚至有不舒服的感觉，就要马上停止。