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琐事之后，安羊抽空开机，给女朋友打了个电话，两个人亲亲我我的聊了好久。
蓝小鲸是没感觉到安羊那边的不同寻常，哼哼着跟安羊抱怨，爸爸眼里都没有她这个宝贝女儿了，就是围着妈妈转悠。安羊对此没啥好说的，只能安慰女朋友，还有辣么好的一个男朋友是属于你一个人的啊。
被女朋友娇嗔说小羊最坏的安羊，那是货真价实的很坏的。
青羊宫七十二门徒，跟安羊一起吃过午饭，稍事休息之后，安羊就痛下辣手，开始了正式的魔鬼训练，第一步就是站桩，哪怕是陈战也要从站桩开始练。
铁拳功的基础桩功叫做马步行桩，虽然安羊没学过，不过他长了眼睛会看啊。七十二个门徒里站桩姿势很对的也有不少，尤其是陈战那就是标准姿势，安羊只要上手摸过陈战，就知道气血流动和姿势要领，一看就是学会了。
金刚不坏神功的桩功更是要求多，学习起来也是神烦，铁拳功的就要简单很多。陈战还把金刚铁拳功的桩功也站出来给安羊看，果真是铁拳功的进阶姿势，两者之间是很有联系的，可以说马步行桩就是基础中的基础，哪怕是升级为金刚铁拳功了也不会落伍。
安羊觉得铁拳功挺合适的，以后也就止步暗劲层次，要是不练金刚铁拳功的也没啥前途可以说。但是这样有个好处啊，如果出现叛徒的话，危险也不会很大的。安羊初步建立起来青羊宫，第一要务就是求稳，神烦的是要在三天之内就去把化劲宗师蝎尾刺给杀了。
虽然安羊不在乎什么黑社聚贤会，也不怕南河城的地下霸主地躺门，可烦就是烦，没啥好说的。要不是为了变得更加强大，还有保护身边的女朋友，安羊才懒得搞什么青羊宫出来，直接通过铁拳门的路线，就是进入龙刺，去找其他门派的化劲宗师切磋交手才是最好。
如果得到引见的话，安羊也不介意拜进其他大门派，比如武林三巨头，虽然安羊最想去的就是少林寺，但少林寺的态度如何，安羊不好说，还是算了吧，免得被打成死狗。
金刚不坏神功虽然是少林寺的七十二绝技之一，可问题还不至于肯定要命，但安羊还修炼了少林寺不传之秘的洗髓经啊，还是梵文版的，懂得梵音的雷音之法，可以说这要是给少林寺知道了，肯定会派出陆地神仙过来，好好的跟安羊亲切友好的交谈，交出洗髓经不死。
安羊又不是傻的，在少林寺那边，金刚不坏神功是可以显露出来的，但洗髓经是绝对不行的。安羊也是无知者最幸福，从千年龙龟那里学来的神息经，可是正儿八经的易筋经，只是哪怕是少林寺的高僧过来，也只会觉得神息经跟易筋经有些像。
要感谢花了几百年，潜移默化的将龟息愣是合并进了原始的易筋经的龙龟。
其实，安羊也有个好去处，那就是武当派，或者是终南山散修盟，峨眉派还是算了吧一群脑残。不过安羊目前来说的，呆在铁拳门才是最好的选择，毕竟苏老还是能够教导很多安羊急需的江湖经验和武术技巧。
虽然安羊在武术的基础知识上，还不如青羊宫七十二门徒的大多数人，但是架不住能打啊，拳头最硬。安羊刷了个小手段，就是让青羊宫的大师兄陈战站出来，打了一遍铁拳功，陈战会意的一边演练一边讲述，其余七十一门徒都认真听讲。
安羊这才是知道铁拳功只有四招，简单易学，第一招就是马步行桩，第二招铁拳贯力，第三招卧虎功，第四招铁拳击壁，还有个结束式是放松身体用的。
陈战讲解的非常细致，大概也是掌门说了些什么。安羊也有意的让陈战把马步行桩说个通透，因为今天就练这一招，安羊也是新学的桩功，不过简单的很。
马步行桩，两膝下蹲呈马步桩，膝盖不能超过脚尖，两脚距离为自己脚长的三倍。舌顶上腭，头顶如悬，脊柱正直，胸部微含，双目微闭。两手内外劳宫相叠贴于丹田处，男左手在内，女右手在内，意守丹田，呼吸自然。
口诀是很简单的，但是想要姿势作对，还是需要练习才行，还有最关键的找劲。
安羊看着陈战演练过一遍，就是做到了心中有数，让七十二门徒都是排开站桩，马步行桩。安羊从头到尾走过来，再是走过去，每一个门徒都被安羊拍了一掌，化劲宗师的劲力冲进身中，活络气血，也是梳理着劲力，让武者更深入的掌控自身。
效果最好的是两种人，第一种是踏足暗劲的高手，很遗憾的是，铁拳门的暗劲除了陈战之外都是长老，没一个舍得放下身架跟着安羊混的。陈战是在安羊的掌劲变化之中，感受到了化劲宗师是如何运用劲力的，得到的好处不要太多，真是恨不得安羊把他打成猪头。
还有连整劲都做不到的武术爱好者，在安羊化劲宗师劲力的梳理之下，就很容易的能够站好马步行桩，寻找到自己的劲力，并且将劲力整理起来成为一体。
陈战在安羊这里，看到了晋升化劲宗师的曙光，那更是要卖命的干活，才能踏足化劲。所以陈战真的是特别的听话，哪怕铁拳功的桩功陈战已经很久没认真练过了，毕竟有着更加高级的金刚铁拳功的桩功可以练，就像是学会了微积分的学生不爱玩百位数的加减法。
安羊别的都没有教导，也没有去做，就是走过来走过去，看着七十二个门徒站桩情况如何。安羊要是发现哪个门徒身体发颤，双腿发抖了，就是走过去拍上一掌，就像是给汽车加满了油，引擎轰鸣，就又是生龙活虎的继续站桩。
一个化劲宗师拍出的每一掌，都是消耗了气血的，可不是随意拍的。安羊就是在消耗着自身的气血，帮助着青羊宫的门徒们获得最好的桩功感受，这是基础的基础，不能够轻视。安羊还打算教一些形意五行拳，不是系统的教导，就是几招杀手锏。
青羊宫在安羊心中，就是一群鹰犬走狗，负责干黑活的，能打是最重要的。
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