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等客人都走了以后,一家人匆匆收拾了一下聚会现场,就都去休息了。实在是这一段时间的准备工作加上今天一整天的忙碌,一松懈下来所有人都觉着累了。
好好的睡了一个大懒觉以后,一家人又都精神抖擞的聚集在餐桌前。昨天为聚会准备的菜其实也吃的差不多了,剩下的收拾收拾全都倒给石磊的几只宠物狗了。
剩下不管烤没烤过的肉也都送给了毛球,让这个大肚子汉很快都搞定了。石磊还很是周到的挑选了一些没烤过的肉条,去人工湖边送给了小金和小银。
小金和小银如今已经彻底的在人工湖边安了家了,最高的那棵树上那巨大的巢穴老远就能看到,如今在它们公母俩的看顾下,牧场里的野生动物明显的少了很多,郊狼这样的更是一直没再出现过。
看到石磊过来,小金和小银明显比较高兴,从树上滑了下来,落到了石磊的身前的地面上,很是亲昵的蹭了蹭石磊。
石磊用带着厚厚的特制手套的右手握住特意挑选出来的肉条,看着小金和小银狼吞虎咽的吃着自己手里的肉。
等到两只大雕都吃完了以后,石磊准备回去了。小金却嘎嘎的叫了几声,石磊通过精神交流明白了小金的意思,想让他在这里等一下,它们要去捕捉些猎物作为送给石磊的回礼。
很快小金和小银就分别有了收获。
小金抓回来一只肥硕的野兔,看来这东西在牧场范围内生活的确实很愉快,即使有了两只大雕将牧场作为了自己的领地和猎场,也没能让这些家伙全部搬出牧场。
而小银从人工湖中捉了一条看着得有几十斤重的大鱼,顽强的生命力让这条大鱼还在挣扎个不停。
石磊高兴的看着两只大雕的回礼,今天中午又可以加餐了。
辞别了两只大雕以后,石磊带着它们给的回礼兴冲冲的回到了主房。
将两样东西往厨房一放,老妈已经对此有些习以为常的样子了,当然还是少不了夸赞了小金和小银几句,然后就毫不客气的将石磊这个馋猫撵出了厨房。
未来的亲家马上要来了,老妈得先准备些水果放到客厅里招待客人。之后还得重新择菜,为午饭做好准备。
老妈一直觉得自己在家办一顿丰盛的菜肴,才是对客人最大的尊敬,当然也是表明没拿对方当外人的态度。
石磊趁着老妈没注意,拿起一个水果边啃着边朝外跑,引得老妈骂了他几句,还是一脸笑嘻嘻的样子跑到了外面,让劳拉看的好笑的摇了摇头。
时间不长,柯林和艾米丽相携着来到了牧场,这一次当然就不用再像昨晚一样带着礼物过来了,昨天属于比较正式一点的邀请,今天就算是亲朋之间的聚会,性质还是不太一样的。
进门以后,两家人就热络的聊起天来。柯林主要和石磊的老爸石毅聊些教学什么的事情,而艾米丽和老妈聊的主要就是儿女的教育啊,如何做菜啊,衣服应该怎么选啊之类的。
择菜之类的当然由姐姐石兰来负责了。在家的时候一般有客人的话,也都是姐姐和老妈负责这事,妈妈出去陪客人聊天时也是姐姐负责搞好后勤工作的。
至于石磊,他在家一般只负责吃,需要在最后负责清盘,将所有的剩菜剩饭的都干掉,当然之后洗完刷盘子之类的活也都归石磊负责了,谁让做饭的时候他没出力呢。
艾米丽和老妈他们聊了会天后,就提出想让石磊给她针灸一下,今天早上她的咽炎犯了,难受了好长时间,很希望早点结束这种痛苦。
石磊当然说好,拿出早就准备好的一套消毒过的银针,就在客厅里开始了给艾米丽的治疗。
过程还是和以前给老爸老妈他们治疗时差不多,石磊在合适的穴位上下上针,然后在周围的几个相关的穴位上给按摩了一下,同时开始了最重要的改造。
第一次治疗也不能马上就好,所以这一次的治疗只是缓解了一些症状,石磊也告诉艾米丽不可能一次就治好的。
这一回只是缓解一下,想彻底解决还得多来这么几次。而且以后也得多注意保养,要不然还是有一定几率复发的,因为她这个毛病说到底还是把嗓子给累到了。
艾米丽同样明白这样的慢性病不可能简单的一次就治好的,所以表示了理解了。等石磊给艾米丽的第一次治疗结束了,结果还是很受大家关注的。
“怎么样,艾米丽,感觉有没有好一些?”老妈在旁边关切的问道,老爸和柯林也都很好奇的看着艾米丽。
“嗯,我现在感觉很舒服,咽喉这没有之前那种一直痒痒,像是进了棉絮一类的异物的感觉了,好久没感受到的轻松和舒畅的感觉。
没想到石头的技术这么厉害,只一次就达到了这样的效果。”艾米丽的感觉明显挺好的,评价很高。
“其实也没有多强了,只是给我爸妈也治疗过这种毛病,所以再治起来比较熟悉罢了。不过我以前不知道你有这些问题,要不然我早就给你治疗了。”
石磊谦虚的说道,在未来丈母娘面前可不能得色。
“没事的,我们以前也不知道你还懂得神奇的中医啊。对了,柯林也有咽炎的困扰,而且他还有些腰椎间盘突出,你看看能不能给他都治疗一下。”艾米丽期待的看着石磊。
“咽炎肯定没问题的。腰椎间盘突出的问题我就不敢保证了。他有骨质疏松症吗?如果没有的话我给他多按摩几次就会有些效果的。
如果有的话,就比较麻烦,得先调理好他的骨质疏松症,要不然骨头那块不太敢动啊,怕引起别的问题。”石磊认真的问道。
“我没有骨质疏松,你直接给我按摩就是了。只是我之前也找过几个中医给按摩过,但都只是能够减轻些症状,没法根治啊。”旁边也一直在关注着的柯林答道。
“只要没有骨质疏松症,我给你按摩再配上针灸还是有希望根治的。只是,以后你得注意不要久坐,还要加强锻炼腰背部的肌肉,尤其是类似竖脊肌这样直接附着在脊柱上的肌肉。
它们都对脊柱有牵拉作用,很多的腰椎间盘突出,其实都是由于这些肌肉长时间疲劳导致牵拉不力,才会发生的。”石磊认真的回答道。
“好的,我以后会注意的。你现在开始给我治疗吧。治疗完以后,你再告诉我一些合适的动作来进行锻炼。”柯林高兴的说道。
石磊马上开始给柯林施针,一部分用来治疗咽喉炎,一部分用来治疗腰椎间盘突出。等到将针全都起出来以后,又开始了对腰部的按摩。
尤其是对突出的那一节脊柱的按摩,石磊非常的小心,一边按摩一边进行改造,觉着差不多了才开始加大按摩的力度。
“嗯,我也觉着舒服多了。不论是咽喉还是腰部都感觉轻松了很多,尤其是腰部,比之前去找的几个中医效果都要好,比去医院里牵拉的效果更是好多了,按摩完了全身舒爽,不像那几次弄完了疼得要命。
石头的技术果然很好啊。可惜你没有行医资格证,要不然光靠这一手,你这肯定也不缺来看病的顾客。”柯林看样子确实很舒服,和石磊开起了玩笑。
“你觉得舒服就好,说明我的办法还是有效的,不过你以后也得多过来几次。还要多注意锻炼。来,我给你说几个简单的锻炼动作。”石磊高兴的对着柯林说道。
受到柯林的表扬让石磊十分高兴。既然受到了人家的肯定,那就要尽职尽责的给人服务好,更何况对象还是未来的老丈人,这必须得好好巴结啊。
“我给你介绍几个日常生活中随时都可以做到的动作,动作很简单,但比较对症。
第一个动作就是踢腿,不过和普通踢腿不太一样的是,你要使劲将一条腿朝后踢,多踢几次,然后两腿换过来,再踢另一条腿,刚开始时不要用力太猛,要一点点的加力。
开始阶段,你主要就是做这个动作,因为运动量大了,你的脊柱可能还承受不住。”
石磊边说着边在那认真的示范了一遍,又看着柯林做了一遍才继续往下说。
“第二个动作也很简单,就是站立弯腰下压,这个动作可以和第一个动作一起做。而且有几种变种的动作,可以转动上半身等等。
开始时也是不要太激烈,也不要用力时间过久,你的腰可能承受不住。慢慢来就好,每次持续的时间不要太长。
第三个动作就是俯身抬东西的动作,弯腰时稍微曲腿,起身时慢慢把腿伸直,这个很明显就是锻炼竖脊肌的了。
你可以慢慢的加大抬起的物体的重量,这个动作可以一直做下去,不过刚开始时重量一定要小。
还有两个可以在床·上做的动作。
一个是小燕飞的动作,和瑜伽动作里那个一样,趴在床上然后尽量使劲将四肢全部抬离床面,坚持的时间越长越好。同样的,开始时不要用力过久,不然反而可能会伤到腰。
另一个是反向的类似仰卧起坐的动作。趴到床上,然后将上半身伸出床沿,让艾米丽帮忙给你压住腿,然后重复俯身,抬起上半身的动作。也是需要注意强度的问题。
其他的像是俯卧撑一类的,凡是能够用到腰腹这一块的核心力量的动作,都有一定的锻炼效果,可以根据自己的习惯选择做哪些动作。
一定要坚持,只要坚持做这些活动一段时间,等你的脊柱的束缚力量足够强了,腰椎间盘突出这类的问题再出现的可能性就很低了。”石磊详尽的解释到。
“好的,我以后会坚持锻炼的。”柯林肯定的说道。
之后两家人一起愉快的饱餐了一顿,柯林和艾米丽也少不了不停夸赞石磊的老妈做饭好吃,觉着以她的厨艺完全可以自己开一家高档餐馆了。
饭后,柯林和艾米丽又和石磊的家人们聊了一会天,就不失时机的告辞离开了。
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今天是北方传统的小年夜,也是辞灶王的日子,他老人家今个要会天庭述职,得让他给美言两句。祝大家小年夜快乐,来年里每天美食不断,美事同样不断。
感谢书友“眼阅心明”的再次打赏。各位亲的喜爱一直是我码字的最大动力,也是我最大的收获,谢谢各位亲。
PS:这章里面说的动作却是对腰突有作用,作者君本人都试验过的,最近也在按照强度从低到高的逐渐锻炼,为了我可怜的腰椎,也为了不至于哪天因为腰突而断更,毕竟我的节操还是要保住的。
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