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华夏传统的学术中，有着详细的解释。
在华夏传统医学上，气是指构成人体及维持生命活动的最基本能量，同时也具有生理机能的含义，也是构成宇宙的最基本物质。
气的生成，来自三种渠道。
先天精气，来自父母。脏府定位在肾。后天水谷之气，乃消化吸收之物质。脏府定位在脾胃。清气，呼吸而入。脏府定位在肺。
气的作用很大，其中亮点就是防御与攻击。
可以说，天下所有的炼体之术，都是以练气为基础，火凰决也没有例外。
只不过，它其中融入了凤凰一族的涅槃神通，巧妙的将两者结合。又化繁为简，丢掉那些花哨的招式，以简单，刚猛的招式为主。
而火凰决的招式最为重要的一点就是要快！快得让人看不出出招的轨迹，快得让对手无法逃脱被攻击的范围。
简单言之，那就是不服，我就把你揍趴下，让你连还手之力都没有。
感受着四肢百骸中气的流动，叶雪飞默念着火凰决招式的心法口诀，双掌来回击出。
拳、掌、勾、爪，不停的变化手型，在瀑布之中穿梭。
一开始，似乎并未有什么变化，就好似一个人在水里戏耍一般。
但是，随着这不断重复，周而复始的单一动作越来越快时，若是仔细观察，便会发现那些原本要落在叶雪飞双手上的水珠，在还未接触到她时，就被一股无形的气流推了出去，砸入水面之中。
三个小时，一万三千八百次的挥出。
当叶雪飞用尽最后一丝力气，挥出最后一次拳后，她已经累得直接倒入了水潭之中，四肢百骸如火烧般灼热。
身上铅块背心的重量，拉着她的身体缓缓下沉。捆在脑后的长发，在水中被冲开，长发飘散在水中，在水中妖娆曼舞，如同水藻一般。
水潭的表面上突然变得很静，叶雪飞沉下的地方，只剩下一丝丝涟漪。
砰！
突然水花从水潭底部冲出，叶雪飞的身影露出水面，奋力的朝着岸边游去。
等她好不容易爬上了岸，整个人已经瘫软的平躺在草地上，望向蓝底白云的天空。
呼哧——呼哧——
粗粗的喘息，代表着叶雪飞的疲惫，山风吹在她浸湿的衣服上，她却丝毫也感受不到凉意。
努力调整呼吸，叶雪飞将灵气从纳灵丸中缓缓引出，滋养着四肢百骸。
这也是火凰决中的炼体方法之一。
在身体达到极度疲惫时，用灵气滋养，可以加强肌肉的强硬还有骨骼的硬度，当然经脉的韧性也会得到提高。
只不过，这样的进步是需要慢慢积累的，并不会出现十分明显的差别。
等到叶雪飞恢复过来的时候，已经到了太阳西落的时候。
从草地上坐起来，脱掉铅块背心，叶雪飞将背包里的衣服拿出来换掉。如果她浑身湿漉漉的走出森林公园，恐怕很难向园中保安解释。
而且，用灵气烘干衣服这种事，对目前的她来说实在是太奢侈了。除非等到她纳灵丸中存储的灵气全部化为灵气液后，她可能还会偶尔奢侈一次。
如今，换一身干爽的衣服，可是最实惠不过的了。
收拾好东西，叶雪飞离开森林公园，打算明日再来。
周内，她要上课，没有时间，只能抓紧周末的机会。既然答应参加红棍大赛，那么在这一个多月的准备时间里，她就会尽自己所能，准备好一切。
她的优点就是，她从不会轻视任何敌人。
至于秦寿他们那的训练基地，她在比赛快开始的时候，去看看就行了。
毕竟，他们的训练模式并不适合于她。
周末，在叶雪飞紧张而辛苦的训练中一晃而过，很快就又到了上学的时候。
早上告别母亲，叶雪飞嘴里叼着面包片走出了家门。
饮食改善之后，叶大师的肤色也越来越红润，越来越光泽，整个人再不复最初那种人鬼生厌的状态，而是变得水灵灵的俏模样。
“雪飞。”
刚走出新苑小区，身后就传来一声意外的招呼，让叶雪飞不得不停下脚步，回眸望过去。
眸底倒映出来的人影，让她十分意外，将口中的面包片三两下塞到嘴里，一边咀嚼，一边打量着带着阳光般笑容，向她款款走来的少年。
韩玮！他怎么会出现在这？
“我特意来这里，接你一起上学。”韩玮走到叶雪飞跟前，微低着头说出的话，正好解释了叶雪飞心底的疑惑。
“喏。”韩玮突然递过来一盒牛奶，上面的吸管早已经插好。
叶雪飞并未马上接过，淡如远山的秀眉轻挑，玩味的笑了起来：“这是几个意思？”
韩玮微微蹙眉，似乎没有彻底理解叶雪飞口中的话，只是依旧将手中的牛奶递过去一些：“给你的。”
双手插在兜里，叶雪飞没有半分要接过去的意思，脸上更加没有受宠若惊的神情，只是向后退了一步，似笑非笑的道：“谢了，不过我已经吃过了。”
出门前，她可是喝下了满满一杯叶芝岚的爱心牛奶的。
“是吗？看来我错过时间了。”韩玮的笑容未变，只是讪讪的收回手。俊脸上的落寞，简直让人心疼，若是换了一个人站在叶雪飞的位子，恐怕即便是已经喝过牛奶了，也会为了不让美人伤心，而接过来，一口气喝掉。