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膳食推绿色，野菜最为先。
农药何曾染？化肥更不沾。
低坡亲沃土，高岸近蓝天。
富有维生素，因生大自然。
认苗来旷野，辨叶到深山。
莴苣微微苦，白茅淡淡甜。
青蒿香烈烈，小蓟刺尖尖。
宜口老鸦蒜，宽肠绞股蓝。
牛桃果红艳，马齿苋肥鲜。
雀麦堪蒸饼，椿芽可解谗。
洼中石蒜灿，埂上马兰喧。
枸杞容颜赤，碱蓬天性寒。
汝云葶苈涩，我道酢浆酸。
稗子宜磨面，榆荚能作钱？
蒲公英矮矮，铺地锦纤纤。
菊芋姜不辣，水蓑衣太单。
奇名打破碗，雅号威灵仙。
朱袋何时满？荷包总未圆。
渠边泥鳅串，溪畔野鸡冠。
龙爪鳞放亮，锦鸡羽带斑。
七层楼障眼，六月雪飘原。
灯盏姑娘爱，风铃童稚欢。
幅员华夏广，莼蔬南北繁。
枚举才多少？疏忽或万千。
本经虽记载，芳谱岂流传？
卑贱身同蚁，功勋谁比肩？
庶黎活兆亿，公社救三年。
盛世无饥馁，众民犹喜欢。
食疗真胜药，保健自求安。
癌症休夺命，脂肪敢害肝！
堆盘须拌醋，做馅慎加盐。
户户珍馐品，人人寿命添。
应乘节令爽，当趁假期闲。
带露挖新笋，和霞装柳篮。
归来齐动手，一室笑眉弯。
2008年9月26日
注：本诗所写野菜（广义）依次为：莴苣、白茅、青蒿、蓟、老鸦蒜、绞股蓝、牛桃、马齿苋、雀麦、香椿、石蒜、马兰花、枸杞、碱蓬、葶苈、酢浆草、稗子、榆钱、蒲公英、铺地锦、菊芋、水蓑衣、打破碗、威灵仙、朱袋儿、荷包菜、泥鳅串、野鸡冠、龙爪菜、锦鸡儿、七层楼、六月雪、红姑娘、风铃草。各种野菜别名很多，此选择适合格律者采用。