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忧虑是杀手

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    现实中,确实存在这样那样的问题:理想与现实的矛盾;工作上的艰辛与困扰;不良人际关系的刺激;过重的外界压力等导致我们或闷闷不乐、郁郁寡欢;或缺乏自信、悲观失望;甚至牢骚满腹,怨天尤人。这不仅大大地影响我们自身的身心健康,更重要的是,以这样的心态投入工作,将会影响到工作的质量,影响到我们的健康。有这样一首诗:

    间谁无烦恼?风来浪也白头。

    伍子胥过昭关,一夜头发白。

    一醉解千愁,酒醒愁还在。

    得不足喜,失不足忧。

    悲伤忧愁,不如握紧拳头。

    先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。

    忧思伤神。

    食多伤胃,忧多损身。

    树大作根,气大伤身。

    忧令人老,愁能伤人。

    多愁多病,越愁越病。

    不要气,不要恼,气气恼恼人易老。

    举世尽从愁里老。吃肉不长肉,只为多忧愁。

    可见忧愁是生命的杀手,过度的忧虑会夺走一个人的健康,甚至生命。得过诺贝尔医学奖的亚力西斯柯锐尔博士说:“不知道怎样抗拒忧虑的商人,都会短命而死。”其实不止是商人,无论是学者、教授,还是家庭妇女、兽医、水泥匠、园丁也都如此。忧虑会使人精神崩溃,可是却无法上解决任何问题。很多人却因为没有发生的事情忧虑而精神崩溃,生病住院,甚至死亡。有个人怀疑自己得了肝病,每天都忧心忡忡,因此身体很差。到后来上了医院做全身检查才发现身体没病,减少了忧虑之后,气色竟然很好。

    在美国医院里半数以上的病床都被精神病人占据着,而这些人大多是因为不堪忍受生活的重负而精神崩溃的。如果他们能记住耶酥的箴言:“不要为明天的事忧虑”那么就会明白人只能生存在今天的空间里。也就能排遣心灵的忧虑,过得轻松了。

    忧虑是“杯弓蛇影”这个故事里的多疑的人,把弓的倒影当成了杯里的一条蛇,自己也因为怀疑而致病。琳达是个忧虑的人。她是第一次承认这一点,她担心丈夫的工作、邻居的狗、孩子的午餐、汽车的嘈声、家庭的保险、教会的托儿所,以及晚餐时他们正在吃的烧烤。琳达特别关心房屋夜晚的安全,她要确保每扇窗户和每扇门都真正地锁好。每天晚上睡觉前,琳达都会在房子周围转几圈,确保所有的门窗都关紧、锁好。她知道自己忧虑得太多。现在,琳达不再忧虑了,她因着一系列的选择而得到释放。首先,她对事物有了不同的看法。她开始把自己的脆弱感看作成长的机会,包括感情和灵性上的成长。她用两种方法做到了这一点,一是通过学习圣经,她明白了如何处理她的忧虑。二是她采取了一些实际行动,来帮助她摆脱忧虑。哦,她仍然锁门关窗,这是她应该做的,可是她不再因无助感而困扰。

    曾经有位专家研究发现:生活中忧虑的事百分之九十八不会发生。我们把忧虑转化为动力,也能达到琳达这样的地步。学会遗忘转移有的人产生忧虑后,老是郁积于心,耿耿于怀,放不开、丢不下。这只能使这种不良情绪不断蔓延,日益加重。因此,当某件事引起你的忧虑时,最好把这件事尽快地遗忘掉。因为你为这件事去悲伤、难过、叹息,不仅无助于问题的解决,反而会增加你思想上的负担,使你的身心受到压抑。所以应当明智一点,现实一点,事情既已发生,而且无可挽回,就应当果断地丢开它、忘却它,这样,就能使自己的思绪暂时地离开这些不愉快的事情,以求得对它的淡漠和遗忘,从而缓解忧虑对自己的侵扰,避免由此造成的身心损伤。