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一个国际研究组织曾对25个经济发达国家所进行的一项“你是否每天都感到快乐”的调查显示，60％以上的人的回答是否定的。其中20％的人认为自己“每天都不快乐”60％的人常常生活在抱怨中。
一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来。主人看它是老驴，懒得去救它了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。可是有一天，它决定改变它的人生态度，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新回到了地面上。
驴自救的故事给我们的接纳不幸，不必抱怨，只要采取努力的积极的行动，那么逆境就会变成有利的因素，成就你的梦想。不要抱怨你的专业不好，不要抱怨你的学校不好，不要抱怨你住在破宿舍里，不要抱怨你的男人穷或你的女人丑，不要抱怨你没有一个好爸爸，不要抱怨你的工作差、工资少，不要抱怨你空怀一身绝技没人赏识你，现实有太多的不如意，就算生活给你的是垃圾，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。为什么抱怨的人会说生活的这么累，因为他只看到了自己的付出，而没有看到自己的所得；幸福是一种感觉。一个人的处境是苦是乐全凭自己判断，这和客观环境并不一事实上有直接关系，正如一个不爱珠宝的女人，即使置身在极其重视虚荣的环境，也无伤她的自尊。摇篮有万卷图书的穷学生，并不想去和百万富翁交换钻石或股票。满足于田雷园生活的人也并不羡慕任何高官厚禄。
你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。各人有各人理想的乐园，有自己所乐于安享的世界。乡下人进城感到好奇，城里人下乡觉得新鲜，这都是短暂的。如果你不能适应生活，不以调整心态，你永远都会有烦恼，不论在乡还是在城里。
如果你想排解愤世嫉俗的习气，想让自己心平气和，就不要抱怨，不要逃避现实。生活是主观的，多数人爱挑剔爱抱怨，拒绝接受现实的遭遇。却不明白在自己满腹牢骚、激动的时候，更会作错误的决定。
你可能在为赶不上车子而抱怨，为什么不为能搭上下一班车而庆幸呢？如果你埋怨自己每天总要为了上班而打卡赶路，为什么不为自己拥有一双健康的腿而庆幸呢？有的人一辈子也干不了一件事情，因为他只知道埋怨，有的人即使遇到了逆境他也不怕，而是采取行动来解决，结果成功了。
禅者给予我们的最大启示是接纳与现实。你就是你自己，好好地接纳自己，接纳生活，别人是别人，别人得到了是因为幸运也好，努力也好我们都不必羡慕，更不必妒忌。禅家说：“违顺相争，是为心病。”只有依照自己生活的本质，采取积极的行动，才能真正理解生活。