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乔良能感觉到，最近凌姐在学他。比如说静坐的时候，他内心平和会露出淡淡的微笑，睁开眼睛看到凌姐也在笑，额。
中午没有做饭，萧宇说韩姐有个因缘请他们在素食餐厅吃。餐厅不远，几人走着去的。人行道上，萧宇和因缘王姐以及紧跟着的韩姐第一排并行，凌姐稍微靠后，偶尔和后面的乔良说几句话。
前面传来萧宇的声音，“韩影你靠后一点，不安全。”
韩姐笑着说：“没事！我看着车呢！”
萧宇皱皱眉。没过几分钟又说她：“你在第二排走就行，这路就这么宽，三个人并排太挤了。”
“哦哦！”韩姐反应过来往后退了一步，脸色有点不好，对乔良说：“别踩井盖。”
“啊？”乔良懵。
“遇到这些井盖要绕着走。”说着示范绕过井盖。
“哦，为什么啊？”
韩姐满意地说：“萧哥说过，这些井里也有小动物，人们踩井盖会惊扰它们。”
乔良点点头表示受教，看看路上数量众多的井盖有些发怵。
到餐厅快进门的时候乔良紧走几步，恭敬地挑起门帘：“请进。”
王姐：“谢谢！”
乔良：“不客气！”
“萧哥先请！”王姐谦让。
萧宇笑着说：“你先。”
王姐进去，萧宇笑着看看乔良也进了大厅，凌姐和韩姐也道谢。
饭中萧宇讲了很多素食的好处，“我们要改变命运，让自己的命运变得更好，第一件事就是戒除杀生，不让自己的身体成为其他生命的坟墓。
你想想，如果我们的身体长期处于阴寒的状态，那命运怎么可能积极向上呢？”
王姐认真地点点头：“你说的很有道理啊！最近老是头疼，以后我尽量不吃肉了，但是工作总有应酬……”
“应酬也可以吃素啊！你跟人家好好说，人家会理解你的。”
……
饭后和王姐告别，请她先走一步，然后萧宇让三人总结一下。最后说：“以后你们找因缘最好找那些能来修的，像今天这位，通过简单的聊天就基本能判断出来她连素都吃不了，心还在俗事中牵扯不休呢，要不是最近身体出状况，韩影你是约不出她来的。”
下午的学习内容是观看电影《肖申克的救赎》。乔良的观后感写了不少——
电影《肖申克的救赎》观后感：
肖申克是一所监狱，一位银行家含冤入狱，通过自己的努力获得自由的故事。
1.“被囚禁之初，很多人都会哭出来”，让我想到婴儿在刚刚出生的时候，也是大哭的样子，就像痛哭失去自由而被囚禁在身体里。
2.银行家却很冷静，知道自己被冤枉，通过正常途径救不了自己，很快就想办法计划逃离。并且实施起自我救赎的方案，非常谨慎缜密，而且他知道只靠自己是做不到的，他需要能帮助他的朋友。由此感悟，人在面对挫折困境时要始终保持理智，这样才不会迷失自己，也要有自知之明，该寻求帮助的时候要求助。
3.抓住一切有利的机会，当银行家听到狱警为得不到堂兄的遗产懊恼的时候，他马上意识到这是一次机会，利用自己的所知所学帮助狱警拿到遗产，以此为契机打入监狱管理层内部。生活中也要敏锐，视一切大小事为修改自己的机会。
4.在监狱里被欺负，他忍辱负重，为了最终的自由。修改自己的路上，忍是一门非常重要的课程，不能忍就走不下去。
5.适应能力强，狱长发现他的能力把他放在图书馆，他很快就知道什么意思并马上进入角色，同时暗中为自由做着准备。生活中也需要超强的适应能力，能够随时调整自己，应对新的挑战。
6.要防止体制化，图书馆的老人终于可以出狱了，他却不敢面对外面的世界，最后选择了自杀。人来到世间后，多数都体制化了，习惯了这个身体，习惯了这个世界，忘了自由的感觉，很少有人想要逃出轮回。
7.利他心，银行家利用写信申请图书馆经费的事，给自己办理假身份，为自己的自由努力的同时，为其他囚犯谋福利，宁可被罚也要播放美妙的音乐给大家听，希望他人能重新体会自由的滋味。
8.获得自由要靠自己，因他为狱长做假帐洗黑钱，即使狱长知道银行家是无辜的也不打算给他自由，他无论如何请求都不能离开监狱，学生的死让他清醒的认识到想要自由只能靠自己。外求是不行的，只有靠自己，谁也不能代替谁走路。
9.反省自己，偿还债务。银行家认识到，妻子的死自己是有责任的，虽然不是自己杀了她，这么多年的冤狱也算还清债务了。时刻都要反省自己，不能怨天尤人，要对自己的人生负起责任，偿还债务后也就到了离开的时候。
10.难行能行，难忍能忍，爬出狭窄的隧道，用雷声做掩护砸破下水管道，忍着恶臭爬五百码，做什么都需要这样为自由能忍受一切的精神。
11.为他人就是为自己，之前为狱长洗的黑钱，最终还是落到自己身上。
12.他的朋友终于出狱，因为曾经的承诺没有做傻事，支持着他走了很远的路，当朋友拿到他留下的信和准备好的路费，鼓励他再走远一点吧，很感动。获得自由有早有晚，但是只要心中有希望坚持走下去，终会到达。