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“一，二，三”刚才小莫西从横杆上摔下来，**很痛，所以他现在正在做扭**的放松动作，看到大家都看着他，不知是何故，但他还是善意的对大家露出了一个善意的微笑。
“切！”众人用鄙视的目光看着小莫西，然后异口同声的出嘘声。
“我干，莫名其妙。”小莫西满头雾水，但自问没惹到其他人，因此朝着地上吐了口口水骂道“我呸！”
不过大家闹归闹，陈文的命令还是需要执行的，所以虽然众人几乎没有一个能够做到二十个，但陈文也没逼迫他们。
“欲则不达，老师我也不强求。大家也别着急，慢慢来就行。”陈文双手负背，站在要死不活的学生面前安慰道。
学生们闻言不禁都疑惑陈文这禽兽什么时候变得这么好心了，竟然还会懂得安慰人，不会是见鬼了吧。
“日了，你们那是什么眼神呢，老师我好歹也是人心肉长的，安慰一下你们有那么奇怪吗？算了，懒得跟你们这些狼心狗肺的人计较。“陈文一副委屈无辜的样子“另外，我现在先跟你们说说在接下来的一个月时间内你们的训练表。”
“先是每天的三跑，晨跑：腿部绑上小沙袋，沙的量不多，只要每天自己用单手往沙袋里加一把沙就够了；午跑，每个人背上多一个沙袋，沙袋重量是每个人自身体重的百分之三十，此后每天递增百分之二，举例说就是阿忽烈的体重是一百斤，那么沙袋重量就是三十斤，每天递增的量是二斤，则总量是三十二斤，并且腿部沙袋不解除。晚跑：和午跑一样，但跑步路程加长，每天递增一百米。”
陈文话音未落，一干人等早已个个面如死灰脸色青，就差没有口吐白沫了。
这这训练也太残忍了吧，全部都是每天递增，还要不要人活了。
“你们不要高兴的太早，我还没说完呢。”陈文一脸酷酷的说道。
众人闻言直接倒地不起，还高兴？他们都已经忍不住要哭了。
“站姿每天时间减少十分钟。俯卧撑第一天加一个，第二天加三个，第三天加五个，以此类推。这个你们总该高兴了吧，不仅时间减少，连加的个数都这么一点点。”陈文用询问的眼神看着众人。
“嗯嗯，这个还能接受一点。”学生们想了想，好像数量确实加的不多，至少没前面跑步加的那么恐怖，因此都点点头答道。
当然，如果这群学生们有听过一个关于数学家和国王的故事，那么他们现在铁定会直接了断的去跳海自杀：不是因为自己脑子不够聪明所以才去自杀；而是因为明明说过坚决不能相信陈文所说的他们，竟然还会傻傻的选择相信了陈文这个恶魔的鬼话连篇，因此而产生的羞愧不得不让他们想要跳海自尽以谢天地。
哼哼，现在先让你们高兴，到时候你们就会知道啥叫生不如死了。陈文心里暗暗偷笑，脸上却是不动声色。
“那好，既然大家都认为我这个决定还不错的话，那引体向上的训练就和俯卧撑一样吧。那还有一项就是蛙跳了。”陈文刚提到蛙跳，大家就忍不住摸了摸大腿和**，那种酸痛的感觉仍然记忆犹新呐。
“蛙跳，原本是五十米，那就先改成一百米，十天之后改为两百米。这个你们没意见吧。”陈文假惺惺的问道。
“两百米啊，好长唷，能不能少一点？”安德莉亚愁眉苦脸道。
“两百米还太长？嗯，那就先一百五十米，十天之后改为三百米。这样应该够短了吧？”陈文做认真思考状，考虑一番之后对充满期待的众人开口说道。
“三百米！”丽塔罗丝闻言立刻尖叫起来，正想叫陈文还是改为两百米好了，可嘴巴一张，惜雅和安德里亚早已用手死死的捂住她的嘴，不让她再开口说话。
想跟陈文这厮讨价还价，简直就是自寻死路。安德莉亚因为无知已经犯了一个天地不容的错误，惜雅哪里还能让丽塔罗丝再犯一次，也许说不定陈文脑子突然抽筋短路了，说蛙跳先改成一千五百米，十天之后改为三千米，恐怕大家再多装几只猪腿来当替补也完不成这样比登天还难的训练了。
“同学们，我不得不佩服你们的勇气，大家看看，丽塔罗丝在听到我说三百米时是多么的惊讶，我知道，她肯定是在惊讶我为什么只给大家训练这么短的距离。所以我想了想，想了再想，我决定”
“老师，阳光很猛，您先赶紧去树下休息，喝口水，别把您累着了。我们也该开始训练了。”惜雅连忙打断了陈文的话，以无比尊敬，崇拜，关心，体贴，温柔的声音对陈文说道。
“嗯。好吧。那你们好好训练，我去休息了。唉，现在的孩子就是能吃苦，我本来还想把三百米改成两百米的，你们还不让。啧啧，难得啊，有前途。”陈文点点头，然后一脸的感慨的向树下走去。
安德莉亚、丽塔罗丝、惜雅，三个人面面相觑，无言以对，然后猛地抱成一团，大声痛哭，她们同是天涯沦落人呐，都被陈文给忽悠到半死不活了。
其他人则同情的看着她们三人，虽然众人都难逃三百米的厄运，但好歹不是自己被人给忽悠，心里尚且好过一些。
只是每个人心里都下定了一个决心：以后打死也不跟陈文这丫丫的讨价还价了。
“训练训练！”悲痛之后，惜雅等几个小队长很恼火的对其他人喝叫道，既然没办法从陈文那里取得半点好处，那就用训练来好好泄一下吧，要不然憋在心里恐怕会憋死人。
“来，各个小队自行围成一圈，然后手叠手。大喊一声‘加油！’。”陈文在树下指点道，因为他现这样做有利于在短时间内提高士气。
“加油！”
“加油！”
一声声充满中气十足的呐喊声此起彼伏，和着带点腥味的海风，以及浪潮击在岸边的拍打声，合成一曲高昂**的交响乐