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他想起了在地球健身圈的各位大神们每天做的各种运动，他还记得动作，马上行动了起来。跑步，俯卧撑，仰卧起坐，开合跳，兔跳，........各种动作只要他记得的都做了一遍，而且都是数以千计，两个时辰之后中于平息了那能量爆发的感觉，浑身大汗淋漓，非常过瘾，这时候配合稀释的灵乳涂抹全身会不会效果更好呢。
说做就做。
立刻行动起来，一盏茶后涂抹灵乳的皮肤再次肿胀了起来，不过疼痛感比上次有所好转，不至于呲牙裂嘴的忍受了。看来我的皮肤在慢慢适应灵乳的功效，孟凡想道。
就这样七天过去了，
每天孟凡都在吃肉挥发能量，涂抹灵乳，趁着肿胀的时间睡觉。
醒了继续循环这一套。七天之后孟凡才吃光洪老给他准备的一盘肉。
这天孟凡锻炼完毕正要擦拭灵乳，洪老进来了，对着孟凡一阵探查，有些赞许的说道：这些天坚持的不错，没想到你还有自己的一套锻炼方法，配合擦拭灵乳效果更好了。
现在你的肉身应该能够承受更强灵力的冲击了，可以适当的加两滴灵乳稀释涂抹，由此以后每七天加一滴，直到你能不用稀释直接用灵乳。
说完又放下一盘肉和几片花瓣，吃着肉能强身健骨，你应该体验到了，再爬进爬出缝隙时，石头已经无法划伤你的皮肤了。
没错，其实孟凡三天前就感觉到了进出洞穴缝隙时.皮肤划在石头尖上没有破损而且也不痛。
而这一切不光是灵乳的功劳，他知道洪老给他吃的花瓣和烤肉也不一般，否则不会仅仅几天就会有如此大的成效。
与洪老交谈几句之后，孟凡又开始了新一轮的自虐式修行，
第二个7天两滴灵乳.
第三个7天三滴.......
第四个7天.....
第五个7天.....
............................
直到两个月后，由于长期食用洪老送来的肉和花瓣，他的身体已经和两月之前大不相同，胳膊。腹肌，大腿...各个部位的肌肉都有鼓起小肉包，看起来很有冲击感。
于是他信心满满，他不再使用水稀释灵乳，而是直接用灵乳涂抹，虽然熟悉了两个月的疼痛，但直接使用灵乳还是令他死去活来的在地上打滚，疼得大汗淋漓依然不肯叫出一声。
这些都在洪老的关注下进行着，洪老也由衷的看这小子越来越顺眼，只是可惜这小子没有成为炼丹师的命，否则........
又7天，直接使用灵乳后的几天里，孟凡已经逐渐适应，洪老给他的肉量也在增加，
这天洪老再次来到灵乳洞**，通知式的告诉孟凡；从今天起除了擦拭灵乳，和锻炼肉身外，我每天都来给你讲解一些修行知识，也该让你开始修炼那功法了，毕竟功法配合灵乳才能最大化获取灵乳好处。
孟凡眉开眼笑说道；终于可以修行了，可洪老我融合了那之前的记忆也懂得了一些此界文字，可我依旧看不懂功法上写的什么。
洪老慢悠悠地答；无妨，这功法有些久远，你看不懂是正常的，你盘坐好，我传输给你一些记忆，你或许就可以看懂了。
孟凡原地闭目，盘坐。洪老伸出一指，点向孟凡额头，微微亮光闪烁，孟凡脑海里瞬间涌入大量记忆，这些记忆好像一进入就刻画在了脑海之中。
少时，
孟凡睁开眼睛，双鬓还有汗滴滑落，传输记忆对他的灵魂来说是比较痛苦的，毕竟不属于他的记忆被强行灌输，可想而知不会太舒服。
孟凡坚定而又渴望的眼神望向洪老；我可以了，咱们开始把。
洪老轻轻的嗯了一声便开始讲解功法，一个耐心讲解的老者，一个虚心倾听的年轻人，虽然不是师徒关系，但这画面任谁看了都难以相信他们不是师徒关系。
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时光飞逝，转眼又过了八个月，孟凡就在这有限的山洞，洞穴之间与洪老生活了十个月。
除了功法在第一个月就学会了之外，洪老又传授了他不少阵法，炼器，灵符等等各种知识，唯独没有传授他炼丹之道。
孟凡也知道，自己没有灵根无法精准的操控火属性灵气，炼丹一途怕是无缘了，另外根据洪老所言，自己现在的修为算是练气期十层，由于长期食用地心灵乳，他身体里的灵气比同阶的炼气期十层多出几倍，但仍无法晋升到筑基期。
原因就是这功法的特殊性，这功法是在修行者即将突破的时候强行制造一个壁障，让修行者可以继续吸收灵气而不突破修为，待灵气吸收到满负荷无法再入一丝的时候打开壁障进行突破，这样到达下一个境界需要晋升的灵气就会更多，周而复始到第十层就是同阶的几倍灵气总量，虽然突破需要的灵气非常多，但在对敌时灵气的消耗也比同阶持久几倍。优缺之点不言而喻。
也就是机缘巧合之下，这洞穴之中有着如此存量的万年地心灵乳，否则放在此界任何一个地方，孟凡都不可能配合此功法修炼到练气十层。
着接近一年的消耗下.地心灵乳已经挥霍一空，
洪老感叹一声，是时候出去啦！这里已经没有你待下去的必要了，想要突破筑基就必须出去寻找筑基丹。
孟凡听罢，欣喜若狂，有股立刻就冲出去的冲动，虽然穿越到异世将近一年，但他还没真正看到过外面的世界是什么样的。
孟凡洪老一人.一魂.离开洞穴来到山洞，孟凡看到洪老尸骨依旧躺在那里，心生悲感，突然面目严肃的对洪老说道，洪老，小子请求您和我一起出去，小子一定想尽办法帮您恢复肉身。
洪老和蔼的微笑起来；知道你小子有心了，在此界不可能有助我恢复的可能，我需要的东西不是灵气能滋养出来的，灵气有用的话地心灵乳可轮不到你用。
孟凡听罢，大胆说出了自己的猜测；洪老莫非您就是传说中的神仙？需要仙丹才能恢复巅峰？
洪老默不作声，点点头。
孟凡虽有所猜测，但竟真的得到证实，也不禁惊到了。
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